¿Quieres conocer algunos claros beneficios de tomar café y cafeína a diario? Si se toma con prudencia y en la cantidad adecuada, el café puede ser una buena fuente de fibra, o antioxidantes. También va a ser capaz de estimularnos y no contiene casi calorías o carbohidratos. Incluso puede colaborar a que perdamos peso más rápidamente o a reducir el dolor muscular.
7 beneficios inesperados de tomar café y cafeína
1.-¿El café te puede ayudar a perder peso?
Evidentemente lo principal es hacer deporte y llevar una dieta sana, pero el café puede colaborar a hacernos la dieta más soportable y a quemar algo más de grasas.
Mucha gente se pregunta si el café te puede ayudar a perder peso, y la información que podemos encontrar en internet nos encamina en dos sentidos opuestos. Algunos dicen que sí y otros que no. ¿El café te puede ayudar a perder peso? Sí, pero hay que aclarar unas cuantas cosas, y matizar esta afirmación.
2.-Beneficios del café: una gran fuente de antioxidantes
¿Beneficios del café? ¿Sabías que el café es una de las fuentes de antioxidantes que puedes tomar de una manera más sencilla? Siempre nos habían dicho que frutas y verduras eran una gran fuente de antioxidantes, pero nadie nos había comentado que el café también lo era, y probablemente tomamos más café que frutas y verduras (mal hecho).
3.-¿Contiene el café muchas calorías?
Si estás a dieta o si simplemente quieres conservar tu figura, seguro que te estás preguntando si el café tiene o no muchas calorías. Vamos… que si…
¿Puedes tomar café con tranquilidad cuando te pones a dieta sin temor a engordar? La respuesta es sencilla. Puedes tomar café. Fin. ¡Ojo! Café solo, que no tiene casi calorías.
4.-¿Cuantos carbohidratos vamos a encontrar en el café?
El café no tiene carbohidratos, no contiene colesterol ni grasas saturadas, es bajo en sodio, los granos de café no contienen azúcar y sin embargo es rico en magnesio, ácido pantoténico, potasio y riboflavina (buenos para tu salud).
5.-El café como fuente de fibra
El café también es una buena fuente de fibra, y curiosamente, los niveles más altos se encuentran en el café instantáneo, no en el café molido fresco.
Aunque parezca sorprendente, el café es una buena fuente de fibra. La fibra normalmente la asociamos a la ingesta de cereales, verduras o frutos secos pero nunca nos hemos parado a pensar que el café también puede proporcionar fibra a nuestro organismo.
La fibra que se encuentra en el café es fibra soluble. Puede que no la veas, pero desempeña una función muy importante en nuestra salud.
6.-El café y la cafeína como estimulante
Algo bien sabido por todos. Si necesitamos un buen empujón de ánimo por la mañanas, nada como una buena taza de café para activar nuestras neuronas.
Es bien sabido, que el café y la cafeína actúan como estimulantes de nuestro cerebro. ¿Quien no se ha tomado unas cuantas tazas de café en época de examenes? ¿O a mitad de un largo viaje en coche para mantenerse despierto? ¿De verdad funcionan?
7.-Tomar dos tazas de café antes de hacer ejercicio te ayuda a reducir el dolor muscular posterior
Y esta sí que sorprende. Si te tomas un par de cafés antes de hacer deporte, mejorará tu rendimiento y posteriormente los dolores musculares se reducirán considerablemente.
Merece la pena probar y ver si funciona… ¿no?
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