¿Sabías que el café es una de las fuentes de antioxidantes que puedes tomar de una manera más sencilla? Siempre nos habían dicho que frutas y verduras eran una gran fuente de antioxidantes, pero nadie nos había comentado que el café también lo era, y probablemente tomamos más café que frutas y verduras (mal hecho).
El café como fuente de antioxidantes
Y no es que el café tenga más antioxidantes que las otras fuentes, simplemente tomamos más café de manera diaria y por tanto más antioxidantes a través de él que de otras fuentes.
Estas son buenas y malas noticias. Es una buena noticia para los amantes del café, pero también hay que tener muy en cuenta que el café tomado en exceso es perjudicial.
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El café tiene numerosos beneficios para la salud, y la cantidad de antioxidantes que ofrece puede contribuir significativamente a la lucha contra los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo, pero hay que tomarlo en su justa medida y sin pasarse.
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Café descafeinado y antioxidantes
Y por si alguién se lo estaba preguntando: hay igual número de antioxidantes en el café que ha sido descafeinado. Así que puedes evitar los problemas que te puede traer tomar mucho café, haciéndote unas cuantas tazas de café descafeinado.
Tu lucha contra los radicales libres que afectan a tu cuerpo puede comenzar cada mañana con una buena taza de café, y luego continuar con una dieta rica en frutas y en verduras. Recuerda: si tomas 3 tazas de café espresso al día esta bien, pero si tomas más te arriesgas a sufrir problemas en tu salud, asi que como todo en la vida, toma café con moderación.
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