¿Me puedo deshidratar si tomo mucho café?

Es una de las preguntas más graciosas que te pueden hacer y claramente es un mito: ¿Me puedo deshidratar si tomo mucho café?

Probablemente, la historia paso de boca en boca al conocerse que el café es un diurético, es decir, que es una bebida con la que te entran ganas de hacer pis. A partir de ahí, la historia cambio de contexto y mucha gente empezó a pensar que al hacer tanto pis te ibas a deshidratar.

Pero la ciencia no puede estar más en desacuerdo. De hecho, los nutricionistas cuentan el café que bebes, como parte de tu ingesta diaria de líquidos. Es un diurético suave, pero realmente la palabra clave es «suave», es un diurético muy suave, y realmente es imposible que te deshidrates tomando mucho café, y es más probable que te de un sincope nervioso por la cafeína…

Independientemente de si es un día con mucho calor, el consumo de café es una buena manera de añadir líquidos a tu cuerpo. Otro mito sobre el café destrozado.