La pregunta es sencilla ¿Hay gente que ha muerto por tomar demasiada cafeína? Y la respuesta también lo es: Sí. Hay que gente que por tomar demasiada cafeína a muerto de manera repentina. Posiblemente no tenían ni idea de que la cafeína tomada en exceso es peligrosa.
Dicho esto, tambien hay que comentar que es bastante raro que esto suceda, y es muy improbable que pase tomando café. Sin embargo, es más probable que te suceda si te pasas con determinados productos que también tienen cafeína como las bebidas energéticas o las pastillas de cafeína.
Es es el gran problema. No sabemos que alimentos o bebidas tienen cafeína y sobre todo en que cantidad. No solo el café tiene cafeína. Tenlo claro…
Personas que han muerto por tomar demasiada cafeína
Pastillas de cafeína
Más populares en el mundo anglosajón, estas pastillas tienen mucha cafeína y son de fácil acceso, así que te puedes tomar muchas a la vez en un periodo muy corto de tiempo y sufrir las consecuencias. Un ejemplo:
Gemma Ann de UK, una chica de 26 años murió por consumir entre 50-100 píldoras de cafeína que tambien contenían efedrina, un suplemento algo peligroso.
Bebidas energéticas
Un chico de 28 años australiano murió en 2009 por tomarse unas 8 latas de bebidas energéticas en un periodo muy corto de tiempo, unas 7 horas. Sufrió un paro cardiaco.
Un hombre japonés murió por combinar bebidas energéticas con píldoras de cafeína. Murió por sobredosis de cafeína.
Muertos por tomar Monster
En 2011, una niña de 14 años de USA murio por tomar 24 latas de Monster (480 mg de cafeína). Sufrió un paro cardiaco.
Muertes por cafeína
En Estados unidos llevan un control bastante bueno de este tipo de muertes. The American Association of Poison Control Centers publico sus últimos datos en 2014.
La mayoría de los incidentes se producen entre menores de 20 años, por lo que hay que tener un cuidado especial con nuestros hijos y su ingesta de bebidas con cafeína… no es ninguna broma y las consecuencias se pueden pagar muy caras. Habría que explicarles que la cafeína es buena hasta cierto punto, pero que no hagan tonterías.
¿Cuál es la cantidad segura de café (y cafeína) que puedes tomar al día?
Hay que consumir el café con moderación:
- Un adulto sano: entre 300 y 400mg diarios
- Un adulto con problemas de arritmias: unos 200mg
Todo esto se traduce en la vida real en:
- Unas 5 tazas de café espresso
- 1 café Venti del Starbucks
- 5 redBulls
- 11 latas de Coca Cola
¡Ojo! Dependiendo del tipo de café que tomes vas a encontrar más o menos cafeína: Una porción típica de café de filtro por goteo contiene 95-200 mg de cafeína por taza de unos 230ml y una porción estándar de espresso contiene 47-75 mg de cafeína por taza de 30ml.
Así que, mientras que el café por goteo contiene más cafeína que el espresso, el espresso tiene más cafeína por ml, lo que explica «el subidón» que se obtiene de esta pequeña taza café.
Como regla general, ten en cuenta estos síntomas. Te indican que has tomado demasiada cafeína:
- Nerviosismo, inquietud
- Aumento de los latidos del corazón
- Náuseas
- Ansiedad
- Palpitaciones del corazón (arritmia cardíaca)
- Insomnio
- Transpiración
- Mareo
- Vómitos
- Incluso puedes tener un paro cardíaco
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