La cafeína y las arritmias de corazón

¿Tienen algo que ver la cafeína y las arritmias del corazón? ¿Tomarte unas tazas de café puede provocar una arritmia? Vamos a contártelo en un minuto para que te quedes tranquilo…

Ante todo, mantén la calma, que los nervios no son buenos consejeros en estas situaciones.

¿Qué es una arritmia cardiaca?

Una arritmia cardíaca sucede cuando el corazón late fuera de ritmo o palpita dos veces en el período de tiempo en el que normalmente solo lo haría una vez.

Dado que la cafeína es un estimulante y acelera el ritmo cardíaco, los médicos creían que este efecto podría ser peligroso para las personas con arritmias cardíacas.

Las arritmias pueden ser causadas por algunas sustancias o medicamentos:

• Alcohol, cafeína o drogas estimulantes
• Medicamentos para el corazón o la presión arterial
• Drogas que simulan la actividad del sistema nervioso
• Medicamentos utilizados para la depresión o la psicosis
• Consumo de cigarrillo (nicotina)

Los médicos, antiguamente advertían a aquellas personas con arritmias cardíacas que evitaran el consumo de cafeína, pero este consejo puede ser algo anticuado.

Dicho esto, las personas con arritmias cardíacas existentes deben tener cuidado con el consumo de cafeína diario, tanto en bebidas como el café como en otros alimentos.

Estudios sobre arritmias de corazón y cafeína

La investigación publicada en la edición de enero 2016 de la revista de la American Heart Association encontró que los consumidores regulares de café, té o chocolate estudiados no tuvieron un aumento de anormalidades en el ritmo de la frecuencia cardíaca en comparación con el grupo de estudio que no tomaba regularmente estos alimentos y bebidas.

Un estudio danés también analizó la relación del café con las arritmias del corazón. Después de la evaluación de casi 950 pacientes, concluyeron que el consumo de café no se asocia con este riesgo.

En Coffee, Caffeine, and Risk of Hospitalization for Arrhythmias concluyen que: «Las relaciones inversas entre el consumo de café y cafeína y la hospitalización por arritmias hacen que sea poco probable que el consumo moderado de cafeína aumente el riesgo de arritmia».

En Is Caffeine Safe, Protective For Patients With AFib, Arrhythmias?, comentan que «algunas bebidas con cafeína, como el café y el té, pueden ser seguras y pueden reducir la frecuencia de arritmias».

En Caffeine and Arrhythmias: Time to Grind the Data, comentan lo siguiente: «Muchos médicos siguen aconsejando a los pacientes con fibrilación auricular o AV que eviten todas las bebidas con cafeína, especialmente el café, a pesar de la ausencia de pruebas que respalden este enfoque. En los casos individuales en los que se aprecia una clara asociación temporal entre los episodios de arritmia y la ingesta de cafeína, evitarla es sensato. Los estudios poblacionales a gran escala y los ensayos controlados aleatorios sugieren que el café y el té son seguros e incluso pueden reducir la incidencia de arritmias. Aunque no existe un umbral claramente definido para los daños causados por la cafeína, una ingesta regular de hasta 300 mg/día parece ser segura e incluso puede ser protectora contra los trastornos del ritmo cardíaco».

Dicho todo esto, hay que consumir el café con moderación:

• Un adulto sano: entre 300 y 400 mg diarios
• Un adulto con problemas de arritmias: unos 200 mg

Todo esto se traduce en la vida real en:

• Unas 5 tazas de café espresso
• 1 café Venti del Starbucks
• 5 redBulls
• 11 latas de Coca Cola

De cualquier manera, si tienes arritmias u otro problema de corazón, siempre sería interesante que consultaras con tu médico.

Hay que tener en cuenta que la cafeína tomada en exceso puede ser perjudicial, así que asegúrate de cuanta tomas al día.

¡Ojo! Dependiendo del tipo de café que tomes vas a encontrar más o menos cafeína: Una porción típica de café de filtro por goteo contiene 95-200 mg de cafeína por taza de unos 230 ml y una porción estándar de espresso contiene 47-75 mg de cafeína por taza de 30 ml. Así que, mientras que el café por goteo contiene más cafeína que el espresso, el espresso tiene más cafeína por ml, lo que explica «el subidón» que se obtiene de esta pequeña taza café.

Cafeína y desarrollo de arritmias

No hay evidencia científica de que la cafeína provoque arritmias cardíacas en las personas que tienen un corazón sano. Tampoco hay ninguna evidencia de que el consumo de bebidas con cafeína a largo plazo provoque que se desarrolle una arritmia.

Sin embargo, algunas personas podrían no ser conscientes de que tienen una arritmia o que son propensos a desarrollar una, razón por la cual, la cafeína siempre debe ser consumida con moderación. Atracones de cafeína, incluso una vez, puede tener consecuencias peligrosas.

¿Recomendación para los más cafeteros? Mejor que te tomes una cantidad moderada de cafés al día, entre 2 y 3 como mucho, que los disfrutes… y no pases de esa cantidad.

Prepárate un buen café con crema, con un buen olor y disfruta de él sin preocuparte mucho más.

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Fuente: www.caffeineinformer.com